قياس الخصر المثالي - An Overview

قياس الخصر المثالي - An Overview

Blog Article

وفي الفقرة التالية سنوضح لكم الطريقة الصحيحة التي يمكنكم الاستعانة بها لأخذ محيط الخصر:

اكتشف المنطقة المثالية لحرق الدهون باستخدام هذه الآلة الحاسبة سهلة الاستخدام لحرق الدهون.

-الحفاظ على النشاط البدني: إن الجلوس لوقت طويل يعدُّ خطيراً جداً، لذلك ينصح بتقليل أوقات الراحة وزيادة أوقات الحركة إذ يساعد ذلك في تصغير محيط الخصر بشكل فعّال.

أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين لديهم "أجسام على شكل تفاحة" (مع زيادة الوزن حول الخصر) هم أكثر عرضة للخطر من أولئك الذين لديهم "أجسام على شكل كمثرى" مع زيادة الوزن حول الوركين.

صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات

تجعل الكوكيز ويكي هاو يعمل بشكل أفضل. باستمرارك في استخدام موقعنا، أنت توافق على سياسة الكوكيز الخاصة بنا.

يمكنك استخدام الدليل أدناه كتقدير تقريبي لحالتك الصحية:

-قراءة محيط الخصر على شريط القياس، كما يجب إجراء عملية القياس لمرة ثانية من أجل التأكد من صحة القراءة.

نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان

إن عملية قياس الخصر هي عملية مهمة جداً، إذ تعطي دلالة عن مدى صحة الإنسان، ويرتبط قياس الخصر بإصابة الإنسان بالأمراض في كثير من الأحيان.

كما ذكر سابقاً أيضاً يمكن حساب الوزن المثالي للرجل من تعرّف على المزيد خلال المعادلة الآتية:[١]

قياس من قاعدة العنق في الوسط و ليس بالجانب ثم إلى وسط الخصر.

ضع شريط القياس حول معدتك بعد نزع الملابس عنها، تحديدًا فوق عظم الورك العلوي.

لذا سوف نقدم لكى في هذا المقال كل ما تريدين معرفته حول قياسات الجسم المختلفة ، و ما هو جدول قياسات الجسم ، و ما هى قياسات الجسم المثالية للمرأة ، و الطريقة الصحيحه التى تستطيعين بها اخذ قياسات دقيقة للجسم و التى سوف تفيدك لاى غرض من الاغراض.